飲控一週早餐怎麼吃?

看看【水晶美食生活頻道】怎麼說?

這次要來推薦已經回購好幾次的豆漿品牌「葉氏豆匠」,因為夏天即將來臨,藏肉少女要見光死了,所以開始展開控制飲食加上運動的甩肉漫漫長路,要讓身體維持各種代謝功能,讓肌肉持續生成,營養師建議每天每公斤體重至少要吃到1克的蛋白質。如果活動量更高,甚至要吃到每天每公斤體重1.2~1.6克的蛋白質才足夠!午餐、晚餐都很容易解決,早餐反而是最苦惱的部分,趕著上班還要計算蛋白質,每天吃茶葉蛋也不是辦法

今天就整理了如何用「葉氏豆匠」,快速做出懶人早餐食譜給大家,有興趣就看下去吧😀

葉氏豆匠|品牌介紹

有在健身的人應該很常會買超商的豆漿 + 茶葉蛋這個組合,有足夠的蛋白質熱量又不會太高,很適合運動前補充體力,但是超商的豆漿不知道為什麼,喝起來總是水水的,沒有什麼豆香味,後來喝過 葉氏豆匠 的濃豆漿,一喝就愛上! 堅持台灣國產豆使用,完整的保留豆子的營養和香氣,素食者和奶類過敏的人都可以喝。

之前曾在食品產業工作過,因此養成看成份表的好習慣,前公司真的是良心企業來著,例如:茶飲,成份絕對只會有「茶葉」、「水」,就是這麼簡單XD 葉氏豆匠 的豆漿每種成分都看得懂,因為用料新鮮實在,所以也不需要過多的添加物調味,成份單純就很好喝,如果有一大堆看不懂的化學成份,還敢讓家人、小孩喝下肚嗎?

葉氏豆匠|豆漿口味

葉氏豆的豆漿口味超級多,都是葉勞闆親自研發的,不定期還會有快閃口味可以嘗鮮,看到官網新出「冬瓜豆漿」超想喝!因為使用日式熟漿製程以及提高黃豆比例,所以喝起來非常濃厚香醇,ㄍㄡˊㄍㄡˊ的是招牌特色,飽足感滿分!

✦ 經典豆漿:
基本款就不用多說!勞闆不惜砸重本選用台灣國產豆,數量少但品質風味佳,但是喝起來就是特別香濃甘甜,喝豆漿同時可以幫助台灣在地小農,讓產業經濟有好的循環,當然要大力支持!經典豆漿有分”無糖”和”微糖”兩種選擇。

✦ 黑豆豆漿:
富含豐富的青花素和大豆異黃酮,營養價值成份高,小瓶裝350ml就有9.6g蛋白質,豐富纖維讓嗯嗯超順暢!也是每次捕貨清單絕對會出現的口味。

✦ 抹茶豆漿:
選用日本知名的「丸久小山園」抹茶粉,帶有些許的海苔香氣,茶香和豆香融為一體,微甜口感清爽好喝,是口袋推薦必買口味。

✦ 可可豆漿:

勞闆下重本,使用巧克力界的HERMES-法芙娜頂級純可可,打造大人味的苦甜的巧克力口味,純粹濃郁,大人小孩都喜歡。

✦ 黑芝麻豆漿:

養生黑芝麻這瓶是水晶爸媽的最愛,芝麻原粒研磨,每口都可以嘗到細膩的香氣,富含鐵、鈣、維生素E,銀髮族最愛!

✦ 杏仁漿:
外面市售的杏仁茶都有一個很杏仁的杏仁味(講廢話XD 本人有點害怕所以原本沒有抱很大的期待,但葉氏豆匠的杏仁漿喝了很驚艷,清爽好喝又解熱,淡淡的冰糖甜味超好喝,必回購!

✦ 花生米漿:
選用北港花生和台灣糙米,交織而成的花生米漿,香香甜甜,很像一道甜品,很適合下午茶來一杯米漿療癒疲憊的身心,也是辦公室同事也超愛的人氣口味!

✦ 玫瑰洛神:
植物界的紅寶石,裡面成份單純,沒有多餘的添加物,美麗清透的紅色來自天然的洛神花,淡淡的玫瑰花洛神香氣,微酸微甜的好滋味,喝了養顏美容水噹噹,冰冰涼涼的夏天喝超好喝!

最近每天上班都直接從冰箱抓一瓶葉氏豆匠的豆漿,350ml輕巧瓶,女生的小廢包也放得下,壓線打卡也不用擔心來不及買早餐要餓肚子了,整個方便到不行,一瓶就有將近10g的蛋白質,完全懶人救星。

瓶蓋因為有良好的密封性比較不好打開,所以轉開的時候需要稍微用點力,內層有封膜,可以保持豆漿的新鮮度,從下單到收到貨非常迅速,勞闆也會幫大家留意,基本上收到豆漿都還有7-14天的效期,給大家看看老闆超有誠意,每一瓶都裝好裝滿,根本超過900ml的刻度,就是這麼霸氣不怕大家喝!

 

感謝|水晶美食生活頻道

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